목록물을 마셔야 하는 이유 (1)

기억을 담는 공간

물을 마셔야 하는 이유를 알아보겠습니다.

물을 마셔야 하는 이유를 알아보겠습니다. 우리 몸의 약 65%정도는 물로 이루어져 있습니다. 충분한 물을 마셔야 체액의 균형을 유지해서 신체 내에서 각종 영양소를 운반하고 체온을 유지할수 있으며 음식을 소화시키는데 도움을 받을수 있습니다. 여성들이 남성들 보다 수분섭취량이 적다고 합니다. 그 이유는 남성에 비해 체지방이 5~10정도 많고, 체중의 60%가 수분인 남성에 비해서 여성의 수분 함유량은 50%밖에 되지 않는다고 하네요. 여성들은 남성들에 비해서 근육이 적고 지방이 많아서 몸속 수분이 차지하는 비율이 낮지만 체내 수분이 잘 빠져나가는 특히 여름철에는 평소보다 마시는 물의 2배 정도는 물을 마셔야 한다고 합니다. 여름철에는 수분이 몸밖으로 빠져나가서 갈증을 느끼게 되면 시원한 음료수나 물을 자주 ..
기억을담는공간 2016. 11. 18. 11:22
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